内容摘要：在良多人看来，李冬菊的骑行人生堪称传奇——一位艰深的退休女工依靠车轮感触天下，坚持烦闷，11年穷游16个国家。44岁那年，她从郑州一家汽车制作厂内退后不久，丈夫摊牌出轨。李冬菊临时失眠，很快被确诊为重 Messnger多账户登录(TG:@dolphinSCRM,DolphinSCRM.com)跨境电商海外私域管理工具，多平台多账号多开，自动保存Cookie直登，双向自动翻译，敏感词监控，数据脱敏，企业内部风控-Dolphin SCRM：全球社交平台私域运营神器，支持WhatsApp、Telegram、Facebook等多账号管理，为跨境企业提供全面的在线客户服务与营销解决方案，涵盖售前,售中到售后各个环节，保障账号安全，精准转化客户，助力企业腾飞。

在良多人看来，对于冬菊短途李冬菊的话李骑行人生堪称传奇——一位艰深的退休女工依靠车轮感触天下，坚持烦闷，岁径Messnger多账户登录(TG:@dolphinSCRM,DolphinSCRM.com)跨境电商海外私域管理工具，多平台多账号多开，自动保存Cookie直登，双向自动翻译，敏感词监控，数据脱敏，企业内部风控11年穷游16个国家。自骑最新

44岁那年，行中她从郑州一家汽车制作厂内退后不久，亚国丈夫摊牌出轨。跋涉李冬菊临时失眠，疗愈很快被确诊为重度烦闷，往事凭证医嘱，对于冬菊短途需一生服药。话李48岁那年，岁径她抉择仳离。自骑最新

在一次以及陌头的行中骑行队擦身而当时，她望着远去的亚国自行车，第一次有了骑行并吞的想法，那年她55岁。2014年，凭仗打工攒下的一万多元，56岁的李冬菊以及骑友结伴返回西北亚，这是她第一次走出国门，尽管没能骑残缺程，但她的骑行之路就此开启。

日后之后，李冬菊就开始了“打工-骑行”的生涯，她快捷把握了道路妄想、导航、帐篷搭建等本领。

2017年，李冬菊径自重骑越南、柬埔寨、泰国、老挝四国，其中在泰国骑行44天，住帐篷、买打折食物，全程仅破费国夷易近币2000余元。

2019年，李冬菊踏上了径自骑行欧洲的道路。仅靠5个英语单词（sorry/ok/no/thank you）以及翻译软件，她穿过塞尔维亚、波黑、黑山、克罗地亚、摩纳哥、法国，全程仅破费国夷易近币一万余元。同年，她不断径自骑行大洋洲，在澳大利亚、新西兰待了4个月，这段骑行惊心动魄，Messnger多账户登录(TG:@dolphinSCRM,DolphinSCRM.com)跨境电商海外私域管理工具，多平台多账号多开，自动保存Cookie直登，双向自动翻译，敏感词监控，数据脱敏，企业内部风控“在澳大利亚偶遇山火。”

2019年，李冬菊在澳大利亚悉尼。受访者供图

骑行疗愈了她，不知不觉中，她停掉了抗烦闷药物。

2025年4月，李冬菊再度抉择以骑行的方式游历外洋，这一站是中亚。她先后抵达哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、乌兹别克斯坦、塔吉克斯坦，骑行的国家增至16个。

6月18日，已经回抵家中休整的李冬菊在接受最新往事记者专访时坦言，“骑行之后，我觉察到自己也有说走就走的能耐。在脾性上不像过去那样斤斤合计，清晰换位思考，也愈加清晰身旁的人，收罗自己的孩子。更紧迫的是，我更清晰爱自己，意见到要把性命活出品质。”

“一总体的道路比结伴行更分心义”

最新往事：适才停止的中亚四国骑行，以及以往的骑行有哪些纷好比样？

李冬菊：这次中亚行，我是4月9日清晨从郑州坐火车，先抵达乌鲁木齐，从伊犁骑行到哈萨克斯坦，14日正式入境哈萨克斯坦，开启中亚四国的骑行。其后相继骑行吉尔吉斯斯坦、乌兹别克斯坦、塔吉克斯坦。最后在塔吉克斯坦国都杜尚别停止骑行，坐飞机回乌鲁木齐，再坐火车回郑州，回抵家中是5月19日。一共在外骑行一个多月，算是走一步看一步，并无妄想判断要去哪里，也不预设返程的光阴，随神色以及身段天气而定。

为了呐喊，动身从前我也剃成为了秃头，不戴帽子的时候，看下来就像一个女子。家人着实是很反对于我再次出国骑行的，以是我不敢激进要去中亚，只是迷糊地表白，说我最近特意烦闷，特意思念骑行的日子，想进来散散心。

4月，李冬菊在乌兹别克斯坦，动身前她已经将头发剃光。受访者供图

在这从前，我有5年多不骑行了，时期人变患上臃肿，旧衣服都穿不上了，急躁不安，不想动、不想讲话，还每一每一失眠，神色时不断陷入烦闷。这次骑行后，我愈加确信“行动使人康健”。一个多月，我减重了十多少多斤，人特肉体，走路都感应轻了，失眠的症状也消逝了，心态变患上更年迈，即是脸以及手晒患上很黑。同时，很欢喜意见了良多同伙，尽管只是一壁之缘。

最新往事：这次中亚行，动身前最大的耽忧是甚么？

李冬菊：最大的耽忧仍是家人，由于家人不反对于，5年没进来骑行，他们耽忧我的身段不能胜任，我也不能欺压他们接受。假如只顾着自己欢喜去玩，残缺不体贴家人的感触，也是一种自私。惟独将一些使命含蓄地做，同时尽可能不影响家里的使命。

资金下场也让我很头疼，我在家也存不住钱，人情往来比力悭吝。但短途骑行必需要有好的装备，为了省钱，货比多家，将估算降到最低。为了节约开销，这次骑行也带了买了良多年的老帐篷，它特意大，比力沉。

假如我有钱的话，也想好好品味当地的美食，但我在吃上不那末多的财力，因此就要舍弃一些工具，由于在不那末多钱的天气下，不可能美满，甚么都想要。比力之下，我会更关注相关的游记以及搭帐篷的攻略。对于我来说，我要做的是：不那末多钱，若何玩好。

最新往事：是甚么契机让你萌生了径自出国骑行的想法？

李冬菊：当初是虚荣心作祟，由于没出过国，感应出国的人都了不起。而骑行可能让我花至少的钱去玩，道路也不会那末累。一起头也是想着以及他人结伴骑行，但由于当时自己用的是早年机，以及骑友相同不太顺畅，再加之我的车配置装备部署装备部署低，骑不了那末快，总是拖后腿，跟丢。

其后我学着用导航、翻译软件，逼自己一总体上路，不用那末赶，平均一小时骑10公里，累了一小时就骑8公里，想在甚么中间停就在甚么中间停。逐渐地，我发现，一总体的道路比结伴行更分心义，仓皇使我不患上不去以及当地人交流，以清晰更多的信息，时不断会有一些意想不到的收获，这种体验也让我如痴如醉。

“出门在外，判断要低调”

最新往事：骑行之后，心态上有哪些变更？

李冬菊：骑行前的我是活在他人眼里的，脾性单薄结子、没主张、无畏怕事、依赖性强。骑行后的我，变患上自动阳光、康健沉闷，当见患上越多、履历患上越多，自己也越有主张，处事更松散，脑子更清晰，清晰“自爱者方能爱人”，先要好好爱自己，心田丰盈了，才有实力去紧迫他人。骑行疗愈了我。

纵然短途跋涉使人困倦，回抵家经由救命之后，身段又回到最佳形态。想一想我都快70岁的人了，为甚么不能开欢喜心地谢世？活在当下，过好每一天。

最新往事：每一次骑行有哪些工具是必带的？

李冬菊：在外骑行，我都是轻装上阵，能不带的都尽管纵然不带，从前骑行欧洲、大洋洲，我的装备才13.8千克，不连累我。这次为了节约开销，多带了些工具。衣物、露营装备，尚有一些罕用药品是必备的。

最新往事：良多人体贴，作为女性在目生的中间径自骑行，呐喊下场判断是重中之重。你碰着过哪些让你感应不安概况危害的天气？有哪些自我呵护的心患上？

李冬菊：骑行这些年，我一总体碰着过良多多少少回危害。多年前在新西兰骑行时，丢过包，幸好其后当地警察帮我找归来了。这次中亚骑行，碰着语言上对于我拦阻骚扰的人，以及不怀盛意刺探我总体隐衷的人，“进去飞翔，你家判断颇有钱。”最危害的一次是碰着一辆车追寻，我赶紧将自行车放倒，用草遮掩住，自己也藏好，只见那辆车上下来两总体，一个往左，一个往右。其后没找到我，他们就并吞了。

我自觉患上总体的呐喊意见以及审核能耐比力强。每一到一个新中间勾留，我都市审核一下周围的天气以及人，搭帐篷的话，首选公共摄像头拆穿困绕的地址。

出门在外，判断要低调，骑行的时候我艰深穿患上比力邋遢，万万不能露财，也不要恣意以及当地人爆发矛盾。这次也是基于呐喊思考，我剃了头，迷糊性别特色，若我不做声，很美不美不雅出我是女性。

最新往事：自行车是你仅有的差迟以及工具，道路中碰着过最随手的机械倾向是甚么？

李冬菊：从前骑行大洋洲的时候，折叠自行车的保险扣丢了，侥幸的是碰着途经的骑行队帮我先用胶带缠住，很快又从装修工人那边找到长条木块临时起到坚贞的熏染。我一起惶惶不安，最怕下坡。其后他们又帮我分割上车行的人，但加整机需要1500元国夷易近币，我表白自己不那末多钱，最后他们帮我想了一个措施，在适宜的中间钻了两个眼，安上两个螺丝，螺丝拧上就能将车折叠，不影响骑行呐喊。这样一来，帮我省了钱。

最新往事：不会英语的你，在语言横蛮差距的多个国家游走，你是若何逾越语言领土，与人建树衔接的？

李冬菊：在路上的良多时候，来不迭掏入手机输入信息，我就用肢体语言，好比我想喝水，仰起瓶子，揭示喝水的措施，用手比出勺子的姿态往嘴里的倾向比画，他人看到就知道想用饭了。假如需要更严正一些的交流，我会借助手机上的翻译软件。

最新往事：2019年你用66天骑行欧洲五国，仅花了国夷易近币一万多元，你是若何省钱的？这次中亚四国行，你总共的开销是多少多多？

李冬菊：外洋住宿是一个大头，为了省钱，我艰深都搭帐篷，概况是有盛意的店家应承我在室内打地铺住宿。其次，我不自己做饭，做饭需要的厨具，一来会削减我的行李负重，二来自己做饭的老本并不低，还耽误光阴，不如等着平明的仓皇销光阴，在超市买高价食物。一些中间超市里的牛奶比水重价，我就只喝牛奶。此外，我喜爱坐平明的火车，价钱更重价，同时也节约住宿破费了。钱都要花在刀刃上。

这次中亚行，开销颇为低，大头是在机票、火车票上，食住不花太多钱，由于一起上碰着良多激情的当地人，当他们听到我的故预先，对于我特意敬仰。有的将我请抵家中，用菜饭、酸奶、苹果、橘子等招待我，很丰硕，还让我住宿，这让我颇为感动。

其中有一位女士，平明睡觉时不断在咳嗽，患上悉她的病情后，我就将自己随身照料的进口哮喘药拿了一些给她。他人辅助我，我也酬谢给他人。

“骑行，已经成为我生命中不可概况缺的一部份”

最新往事：最喜爱骑行途中的哪一部份？

李冬菊：我感应最珍贵的因此及差距的人打交道的履历。一起骑行，更易清晰当地的夷易近俗世情，也坦荡了眼界。在以及目生人的互动中，我也拦阻了良多。正是那些道路中亲历的感动瞬间，成为我骑行路上最坚贞的能源，不论前方有多少多多灾题干瘦，都要不断骑行上来。

还记患上这次中亚行，有一晚乘坐白班火车，车箱里共四位旅客，有两位青春沉闷的小玉人，尚有一位五十多岁的女士。这位女士脾性极为沉闷激情，特意健谈，上车后便向我抛出陆续串下场，患上悉我的年纪后，她很敬仰，被我的骑行肉体深深震撼，说等她化疗停止后，也想以我为典型踏上道路。这时我才知道，她是一位与癌症顽强抗争的患者。越日清晨，她特意为我豫备了一份早饭。吃上来，心田暖暖的。

李冬菊在乌兹别克斯坦的火车上碰着一位正在接受化疗的当地旅客。受访者供图

骑行途中，我邂逅了良多同样酷爱飞翔的差迟，有的一见倾心，很快便成为同伙。骑行时，每一每一会与卡车擦肩而过，司机们总会友好地鸣笛向我打呼叫，有的还会竖起大拇指。这些看似严正的行动，给以了我莫大的鼓舞，让我在困倦的旅途中找到自信。

一位在美国生涯多年的好友，她不断凋敝关注着我的骑行之旅，深知我一起的难题不易，执意要给我转账以心心意。但我直言谢绝了，在当下这个生涯节奏快、压力大的时期，每一总体都面临着种种生涯压力，特意是都市里的年迈打工者，每一个月酬谢作废物业费、水电费、燃气费、停车资以及种种对于开销，所剩无多少多。我又怎能忍心收下她的钱呢？

短途骑行的日子里，最使人困倦不胜的，是照料装备乘坐火车。每一次坐火车，都感应自己彷佛要被繁重的装备压垮。这么多年的骑行，由于装备的连累，我很少有机缘给家人带些当地的特产概况留念品，这也成为了我心中小小的遗憾。不外，骑行历程中那些使人感动的瞬间、那些收获的真挚友好，以及它带给我的拦阻与新生，远远逾越了这些小小的不如意。骑行，已经成为我生命中不可概况缺的一部份。

最新往事：经由骑行，你对于自己有新的意见吗？

李冬菊：曩昔总感应人老了，不屈老不可，骑行之后，我觉察到自己也有说走就走的能耐。在脾性上不像过去那样斤斤合计，清晰换位思考，也愈加清晰身旁的人，收罗自己的孩子。更紧迫的是，我更清晰爱自己，意见到要把性命活出品质。

李冬菊近照。这次骑行归来，她瘦了十多斤。受访者供图

最新往事：履历过这些道路，重新顺应相对于呐喊的同样艰深生涯是否会无神色落差？

李冬菊：隔一段光阴不骑行，简直就又想进来透透气。幸好我艰深也会在家临近骑，天天也会做一些严正的行动，好比拉筋、甩腿、练双杠等。

最新往事：你如斯生涯在郑州市区，你若何看待周围同龄主妇的形态？

李冬菊：她们中的大少数，一辈子过患上很勤快，颇为难题挣点钱，都给孩子花了。分心分谈天，我会劝她们，多多珍惜自己，先把自己照料好，康健地谢世，再去支出。对于孩子要学会放手。

最新往事：对于那些气宇以及你相似妄想，想挑战自我、却仍在犹豫的人，你有甚么建议？

李冬菊：我感应若何奈何样样欢喜若何奈何样样来，不用定是要骑行，自驾、徒步等方式也很好，找最适宜自己的。同时，我不建议自觉模拟他人的履历，每一总体的天气纷好比样。在我眼里，在家的时候仍是要存钱养老，出行的目的地、光阴等最佳也跟家人商量，我这种做法属于不负责任。

最新往事：你的骑行故事被良多人视为“女性实力”的圭表尺度尺度尺度，可是也有一些人对于你抉择容纳前夫感应不解。你若何奈何样样看？

李冬菊：昔时婚姻之中的激情叛变对于我组成重创时，是骑行让我解脱了烦闷。逐渐地，气宇愈加坦荡，我也放下了良多工具，从前的良多多少多多使命“翻篇了”。2023年，孩子父亲患脑梗时，我抉择了容纳，帮他渡过难关。一些人品评我“好了伤疤忘了疼”，但我愈发感应，不断怀着嬉笑实际上是伤害自己。

此外，我独身时也蒙受过一些骚扰，也不碰着适宜的人可能一起生涯。当孩子父亲向我表白他的忸怩，我简直也心软了。最紧迫的是，我以及他之间不存在生涯习气的磨合，也有孩子的纽带关连以及已经的激情根基，当初咱们都是早年人了，在生涯中相互惠临。日子是关起门来自己过的，如人饮水，心田有数。假如我真的过患上不欢喜以及委屈，是不会对于的。“心若严正，生涯就严正；心若严正，生涯就充斥痛苦。”这是我很喜爱的一句话，我把它放在了微信特色署名处。

最新往事：对于骑行，你尚有甚么妄想？

李冬菊：我想以骑行的方式，去游历100多个国家。如今已经骑过16个了。最近在劳动，等机缘成熟，再入手做一些攻略。要实现这个妄想，势需要对于了事。下次动身豫备定在甚么时候，仍是未知。

最新往事记者 吴淋姝

编纂 杨海

校对于 赵琳