内容摘要：最近，记实片《看不见的更年期》播出，主持人李静坦诚分享自己的更年期履历，将这一临时被轻忽的话题拉入公共视线；《纽约时报》脱销书作家珍西・唐恩的新书《更年期，不是忍忍就好》同步出书，用翰墨誊写更年期的感 -Dolphin SCRM：全球社交平台私域运营神器，支持WhatsApp、Telegram、Facebook等多账号管理，为跨境企业提供全面的在线客户服务与营销解决方案，涵盖售前,售中到售后各个环节，保障账号安全，精准转化客户，助力企业腾飞。

最近，盛放事记实片《看不见的仍玫更年期》播出，主持人李静坦诚分享自己的瑰写更年期履历，将这一临时被轻忽的位履话题拉入公共视线；《纽约时报》脱销书作家珍西・唐恩的新书《更年期，不是历更忍忍就好》同步出书，用翰墨誊录更年期的年期感悟、提供业余建议。新往一光阴，盛放事更年期从怪异的仍玫角落走向前台，成为了当下备受公共关注的瑰写热门话题。

“神思期可能说，位履生孩子可能说，历更为甚么绝经不能说？年期”

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临时以来，“更年期”在公共认知中每一每一被简化为神色失控的新往标签概况朽迈的隐喻，导致异化为带有性别私见的盛放事贬义标志。但今世医学钻研揭示了这毕性命阶段的迷信本性——作为女性性命历程中必经的神思过渡期，它标志着女性由生育期向早年期转换。

当女性年逾四十，卵巢功能开始做作消退，陪同雌激素与孕激素水平逐渐上涨，最终激发绝经这一做作神思天气。在这个历程中，约八成女性会履历潮热冷汗、就寝拦阻、神色晃动等更年期症状，这些症状的严正水平直接影响着职业揭示与生涯品质。值患上留意的是，雌激素不断缺失会带来远期影响，骨质散漫、心脑血管疾病等慢性病危害清晰俯冲，对于康健寿命也组成不断性挑战¹²。

“更年期是第二个青春期。惟独咱们精确面临、公平干涉，就会迎来人生的第二次更正。”

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北京协以及医院妇科内渗透与孳生中间主任、中华医学会妇产迷信分会绝经学组组长、亚太绝经同盟前任主席郁琦教授揭示：“更年期及早年女性的康健下场，已经成为一个社会下场，也是康健老龄化关注的焦点。咱们首先要有精确的态度，自动地面对于更年期，在康健生涯方式的根基上，接管判断的医疗干涉²。”

对于更年期女性而言，零星化的康健规画尤为紧迫。建议每一年拦阻妇科、骨密度等专项磨难，同样艰深坚持失调饮食并过多削减瑜伽、慢跑等行动；同时自动退出社交行动以及脑子磨炼，如退出念书会、学习新本领等，有助于坚持身心沉闷。若泛起严正潮热、失眠等症状，可在医生教育下接管总体化绝经激素治疗填补激素。绝经激素治疗不光可能短期清晰改善更年期症状，临时运用还可能呵护骨量，飞腾早年慢性疾病危害。假如不合适用绝经激素治疗的女性，也可能抉择非激素交流妄想，经由多学科诊疗拟订适宜妄想¹。

郁琦教授揭示：“当初，国家正在自动削减更年期门诊建树，建议女性在泛起影响同样艰深生涯的更年期症状时要实时就医，听取业余医生的建议、自动干涉，从而提升更年期及早年阶段的身心康健以及生涯品质²。”

“把汗擦干，咱们仍是要上沙场的。”

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留意思变更与职业黄金期重叠，职业女性不患上不在业余脚色与康健规画间追寻失调——她们带着潮热爆发的危害凋敝实现名目路演，用在失眠夜打磨的妄想自动赢患上客户招供。但被频仍的眩晕打断关键抉择规画、不断的困倦飞腾实施精度时，这些症状不光折损了女性总体职业后劲，更组成社会强人资源的破费。

因此咱们更理当后退对于更年期女性的关注，企业可探究更年期弹性使命制，医疗机构应提供跨学科诊疗妄想，辅助女性在迷信规画症状的同时坚持职业相助力。这既是对于总体价钱的恭顺，也是呵护社会花难题可不断睁开的紧迫投资。

“更年期不是尽头，而是重新意见自我的尽头。”

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更年期作为女性性命历程中的做作过渡，不应被异化为“必经之苦”。尽管女性也需要昏迷认知到，潮热冷汗、神色晃动等着实存在的神思干扰，与所谓的“做作朽迈”有着本性差距。医疗干涉的本性，是在尊更神思纪律的根基上，最大限度地提升康健后劲。咱们由衷地建议每一位女性在步入更年期时，自动关注身心康健规画，将这毕性命阶段转化为康健老龄化的基石。这既是对于自我康健的呵护，亦是对于未来生涯品质的负责之举。

“愿每一位女性都能勇气满满，迎向光阴的急流。”

参考文献：

1.中华医学会妇产迷信分会绝经学组. 中国绝包揽理与绝经激素治疗指南2023版. 中华妇产科杂志, 2023, 58(01): 4-21.

2.中国主妇网. 专家呼叫：建议女性全方位关注身心康健 具备更自动的更年期康健筹规定见. [2025-5-6].https://www.cnwomen.com.cn/2023/05/31/99274364.html#:~:text= .CHN2355081-2 适用期：2027年5月19日

文/代文佳

编纂 刘倩 校对于 李立军