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晨起沐阳，谢绝新往顺时养阳

中医《黄帝内经》有云：“春三月，忧思此谓发陈，乾坤俱生，万物以荣。”侵蚀节也叫踏青节，此时春黝黑丽，阳气初生，外出踏青能顺应人体与做作的阳气生发之势。溜达野外，草木吐绿，空气中充斥的清新之气，仿若做作赏赐的“阳气精髓”，随着人们的呼吸沁入肺腑，叫醒周身去世气愿望。

食养侵蚀，调以及五脏

节气的食俗收罗着中医五行生克与脏腑调以及的哲理。侵蚀时雨水渐多，湿气减轻，人体易被湿寒扰乱，此时食用艾草制成的青团，可借助其温性开幕体内寒湿，抵御外邪。青团中的糯米粉也可能补中益气、健脾养胃。春天人体阳气生发，脾胃相对于结子，过多食用糯米，可助力脾胃运化，为身段提供能量反对于。不外，青团黏腻，浅尝即可，应防止多食。

宽绰广漠豪爽豪爽怡情，舒畅肝气

中医以为，“肝主疏泄，喜条达而恶烦闷”。此时，放鹞子是很好的疏肝解郁之举。敬仰高飞纸鸢，目力迢遥，气宇畅然，压力与愁绪仿若随风飘散。归家后，人们可能经由艾灸概况推拿穴位，助力身心失调。三阴交，肝、脾、肾三经交汇，艾灸此处可调以及善血、滋润肝肾，对于女性月经不调、痛经大有裨益；按揉太冲穴，肝经原穴，疏泄肝气，可能让胸胁胀痛、急躁易怒偏远消解；轻按曲池穴，手阳明大肠经合穴，能调以及善血、清热解毒、缓解困倦，提升免疫力。

传统功法，固本培元

侵蚀季节，推选人们在庭院、公园实习太极拳、八段锦。太极拳刚柔相济，措施圆转，凭证阴阳辨证，可能建议气血、滋润脏腑经络；八段锦紧锁悭吝，凭证脏腑、经络学说所编排，俯仰屈伸可能对于应五脏六腑调养。

春寒慎护，御邪守阳

侵蚀虽暖，但早晚凉意犹存，乍暖还寒易激发邪侵。中医看重“正气存内，邪不可干”，女性尤需“春捂”。专家揭示，过早换上单薄裙装，寒湿易袭关键关键、胞宫，可能导致关键关键炎、妇科疾病等康健下场。此外，外出踏青时也应豫备一条丝巾护好大椎穴（颈后隆起最高点下突理由），防止寒邪入侵激发经期伤风。

最新往事记者 张兆慧

校对于 赵琳